Mikä NICE?
Nice-treenit on tarkoitettu kaikille aikuisille naisille, jotka haluavat kokeilla erilaisia liikuntalajeja, kohottaa kuntoa ja pitää hauskaa positiivisessa ja kannustavassa ilmapiirissä. Harjoitukset sopivat kaiken tasoisille liikkujille ja harjoituksissa painotetaan liikunnan iloa ja hyvää tekemisen meininkiä.
Nice-toiminta aloitettiin kolmen kerran kurssimuotoisena sarjana. Tämän jälkeen toiminnassa siirryttiin kuukausittaisiin toimintasarjoihin. Jokainen sarjaan kuuluva liikuntakerta on pääsääntöisesti erilainen, mutta toiminnassa tullaan myöhemmin myös tarjoamaan tiettyihin lajeihin keskittyviä, useamman kerran kurssikokonaisuuksia. Myös erilaisten tekniikkakoulujen tarjoaminen osana Nice-toimintaa on tulevaisuudessa mahdollista.
Nice kevät 2026 – tulossa helmikuussa!
Nyt mennään eikä meinata. Naisten harrasteliikunnan kehittäminen on ollut jo pitkään työn alla ja vihdoin keväällä 2025 saimme ison pyörän pyörimään ja järjestimme ensimmäiset Nice-treenit. Joten yksi vuosi toimintaa on takana ja toivottavasti monta edessä! Tästä on hyvä jatkaa.
NICE #5 -toimintajakson sisältö:
Maanantai 2.2. klo 19:00-20:00: Hyrox (kokoontuminen 15 min ennen tunnin alkua)
Paikka: Bu Training Center, Yliopistonkatu 58 b, 33100 Tampere
Ohjaaja: Saara Passi
Tietoa tunnista: Hyrox lajina yhdistää sekä voimaharjoittelun että juoksun. Treenissä tehdään lyhyitä hölkkäosuuksia yhdistettynä muuhun harjoitteluun. Hölkkäosuuden voi halutessaan vaihtaa pyörään. Treenin alkuun käydään kokonaisuudessaan läpi, mistä lajiosuudet koostuvat.
Maanantai 9.2. klo 17:30-19:00: Padel (kokoontuminen 15 min ennen tunnin alkua)
Paikka: Padel Tampere (Ylöjärvi), Kolmenkulmantie 10, 33470 Ylöjärvi
Ohjaaja: Antti Kampman (pääohjaaja) ja apuohjaaja
Tietoa tunnista: Tällä tunnilla tutustutaan padelin saloihin. Luvassa mm. erilaisia tekniikkaharjoituksia ja hauskaa pelailua.
Maanantai 16.2. klo 19:30-20:30: Yin-jooga (kokoontuminen 15 min ennen tunnin alkua)
Paikka: Kissat-Hallin urheilukeskus, Kaskimäenkatu 4, 33900 Tampere
Ohjaaja: Mia Heinonen
Tietoa tunnista: Yinjooga on palauttava ja rauhallinen harjoitus, jossa on pitkiä venytyksiä. Tunnilla päästetään irti kaikenlaisesta suorittamisesta.
Tämä paketti maksaa sinulle vain 59 €.
Nice-toiminnassa ei tulla keskittymään pelkästään liikuntaan, vaan siihen tulevat kuulumaan myös erilaiset hyvinvointi- ja ravitsemusluennot, hyvinvointipäivät ja yhteiset kulttuuriretket. Tarkoituksenamme on luoda mahdollisuuksia yhdessäololle ja samanhenkisiin ihmisiin tutustumiselle. Mielikuvissamme Nice näkyy toimintana, joka tarjoaa mahdollisuuden fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin edistämiseen. Pitkällä tähtäimellä toivomme rakentavamme yhteisön, jossa osallisuuden ja yhteisöllisyyden tunteet ovat vahvasti läsnä. Yhteisön, jossa yhdessä tekeminen ja liikunnan ilo ohjaavat toimintaa.
Yhteystiedot:
Jari Fagerström, Koovee ry, 0400 596 862, jari.fagerstrom@koovee.fi
Marjukka Saarinen, marjukka.saarinen@varalaedu.fi
ILMOITTAUTUMINEN KOKO TOIMINTAJAKSOLLE
ILMOITTAUTUMINEN YKSITTÄISIIN LAJEIHIN
OHJAAJAN ESITTELY
Marjukka Saarinen – Nice-toiminnan koordinaattori
TtM ja liikuntaneuvoja (AT)
Hei! Olen liikuntaan ja hyvinvointiin intohimoisesti suhtautuva elämäntapaliikkuja, liikuntalääketieteilijä, ravitsemusosaaja ja tuleva liikuntaneuvoja. Koulutustaustani ja monipuolinen työkokemukseni liikunnan ja ravitsemuksen opetus- ja tutkimustehtävissä antavat vahvan pohjan terveysliikunnan suunnitteluun ja ohjaukseen.
Liikunta on minulle paljon enemmän kuin harrastus – se on elämäntapa. Olen keskittynyt erityisesti voimaharjoitteluun, mutta innostun myös uusista lajeista ja ryhmäliikunnasta. Tavoitteeni on auttaa jokaista löytämään oman tapansa liikkua ja nauttimaan liikunnasta.
Miksi Nice-toiminta? Nice-toiminta tarjoaa naisille mahdollisuuden parantaa hyvinvointiaan liikunnan ilon, yhteisöllisyyden ja monipuolisten elämysten kautta. Suunnittelen toimintaa, joka tukee osallistujien kokonaisvaltaista hyvinvointia ja tarjoaa tilaisuuksia liikkua, inspiroitua ja löytää uusia tapoja pitää huolta itsestään osana arjen hyvinvointia. Koen erityisen tärkeäksi liikkumisen kynnyksen madaltamisen ja sellaisten mahdollisuuksien tarjoamisen, jotka tekevät liikkumisesta mielekästä ja helposti lähestyttävää.
Liikunta kuuluu kaikille! Oma polkuni liikunnan parissa on opettanut, että koskaan ei ole myöhäistä aloittaa. Nice-toiminnassa korostamme yhdessä tekemistä, uusien taitojen oppimista ja liikunnan iloa. Tule rohkeasti mukaan kokeilemaan ja inspiroitumaan – jokainen matka alkaa yhdestä askeleesta!
Ota yhteyttä:
Marjukka Saarinen
Nice-toiminnan koordinaattori
marjukka.saarinen@varalaedu.fi
