Tähti- ja taitajapolulla harrastaville luistelijoille tarjotaan mahdollisuus kilpailla harrastaen. Suunnitelmat tehdään kilpailusarja ja herkkyyskaudet huomioiden. Lajioheisharjoitukset tukevat jäällä harjoiteltavia taitoja ja edesauttavat vaikeampien hyppyjen oppimista. Liikunnallisten taitojen ja ominaisuuksien kehittäminen on tärkeässä osassa lajioheisharjoituksissa: monipuoliset harjoitukset takaavat mm. nopeuden, voiman ja kestävyysominaisuuksien kehittymisen. Omatoiminen ja monipuolinen muiden lajien harrastaminen on suositeltavaa.